Vous dormez mal ? Cela pourrait en être cette raison

Matelas

 

Si vous dormez mal, il est temps d'agir. Vous devriez jeter un œil à la conception de votre pièce. Êtes-vous prêt pour cela?

Si vous ne dormez pas assez la nuit, il se peut que quelque chose interfère avec votre bien-être. L'Institut du sommeil soutient qu'un sommeil réparateur est vital pour votre santé. Cependant, les heures manquantes et la mauvaise qualité du sommeil sont un problème.

Votre matelas, pourrait être le coupable 

La première chose à considérer est de savoir si vous dormez sur un bon matelas. On pense que la  durée de vie d'un matelas est de 10 ans et 15 ans pour les matelas Tempur. Cependant, ils peuvent se détériorer plus tôt en fonction de leur qualité. Cela dépend également du climat de l'endroit où vous vivez. Si tel est le cas, votre sommeil n'est plus réparateur.

Vous pouvez même souffrir de problèmes physiques qui affectent votre vie quotidienne. Si vous rencontrez certains de ces problèmes:

  • Vous vous réveillez fatigué ou vous ne vous endormez pas facilement?
  • Vous vous réveillez avec des muscles endoloris et engourdis ?
  • Votre matelas s'affaisse d'un côté, ou vous constatez un effet hamac
  • Vous souffrez d'allergies, vous éternuez. Les acariens sont le problème et votre matelas est leur nid préféré.

N'attendez plus, le moment est venu de faire vos adieux à votre matelas.

Vous dormez mal ? Quelques conseils pour faire venir le marchand de sable

Le rôle principal de votre chambre est d'être un lieu pour se ressourcer. Il est donc important de s'y sentir chez soi. Vous devez également y disposer des choses qui vous calment.

Créer des espaces plus calmes qui vous permettront de vous détendre plus facilement:

  • Choisissez des couleurs chaudes et douces comme le bleu et le vert, les tons terre, le rose ou le lilas. Ceux-ci stimulent la relaxation et l'introspection. Et cela facilite le relâchement.
  • Les matériaux naturels favorisent également le repos. Bois, coton, lin, sparte, laine, etc.
  • Créez la paix. Le désordre est stressant, même si parfois vous ne le remarquez pas. Si vous avez des piles de vêtements sur une chaise ou des tables de chevet qui débordent de livres ou de papiers, vous ne pourrez pas vous reposer paisiblement la nuit.
  • Oubliez les appareils électroniques. Laissez votre téléphone, tablette ou téléviseur hors de votre chambre. L'énergie électromagnétique interrompt votre sommeil. Votre corps fonctionne sur des impulsions électriques. Et ces appareils vous donnent une stimulation constante. Par conséquent, éteignez tout pour pouvoir vous reposer.
  • Repos extrême. Les gens vivent leur vie à un rythme épuisant. Pour cette raison, vous êtes parfois incapable de vous reposer la nuit. Vous pouvez mettre une branche de lavande sur votre table de chevet ou utiliser l'huile essentielle sur vos oreillers. Elle a des propriétés relaxantes et une odeur fantastique.
  • Moins de lumière. Essayez de rendre la pièce aussi sombre que possible pour dormir. Cela vous procurera un meilleur repos. Cela est dû au fait que votre cerveau enverra les bons signaux pour vous calmer.

Si vous ne dormez pas bien, essayez le Feng Shui

Le Feng Shui vous aide à retrouver l'équilibre et la paix. Il vous aide également à organiser et utiliser les matériaux, les formes et les couleurs qui vous sont favorables.

  • Cela nous indique que votre tête est le point d'énergie le plus puissant que vous ayez. C'est pourquoi votre tête de lit doit être grande et solide pour vous donner un sentiment de sécurité.
  • Il vous recommande également d'avoir deux tables de nuit. Cela vous donnera un équilibre émotionnel et est particulièrement recommandé pour les personnes en couple.
  • Enfin, l'emplacement de votre lit. Il vaut mieux que la tête soit tournée vers le nord pour recharger votre énergie. Ne laissez pas les meubles vous gêner, car cela bloquera le flux du Chi.

Il est également très important de porter des chaussettes lorsque vous dormez mal. Vous ressentirez la différence tant physiquement qu'émotionnellement.

Un bon conseil: Inspectez votre matelas et changez la décoration de votre chambre pour mieux dormir.


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